LCHF - Low Carb High Fat

Also...ich bin zumindest lesend schon mal bei euch
Ich mache ja zwischendurch immer schon mal OMAD...quasi so von selbst, weil erst keine Zeit und dann keinen Hunger.

Ich würde spontan entscheiden. Je nachdem wie es mir dann geht.

Ich würde spontan entscheiden. Je nachdem wie es mir dann geht.

Ich finde dass auch sehr wichtig - spontan, in sich hineinhörend und ggf. von Tag zu Tag entscheidend. Denn ein Muss und Druck finde ich persönlich unnötig, hat man schließlich sonst schon genügend im Leben.

Da halte ich mich lieber raus. Ich dünner Hering rutsche so leicht ins Kalorien-Defizit

OMAD selbst ausprobieren mag ich aktuell noch nicht, aber ich setzte mich gerne in die Zuschauerreihe. Informationen sammeln kann ja für später auch nicht schaden... ;)

Ich habe ja OMAD angefangen einzubauen, weil ich wissen wollte, ob mein Migränekopp das irgendwie stört. Tut es nicht!
Und ich wollte wissen, ob ich länger als 16 Stunden fasten kann. Kann ich!
Und ich wollte wissen, wie meine Verdauung und mein Sodbrennen darauf reagiert. Sehr positiv!

Und ich wollte wissen, ob ich damit besser abnehme! Äh ... und es macht den Anschein, als wenn es das leider nicht tut.
Ich muss das wahrscheinlich einfach geduldig immer wieder einbauen und auch mal variieren. Zum Beispiel, in dem ich OMAD einfach mal 5 Tage lang mache.

Ich hab vorher, als ich erstmals OMAD einbaute, recherchiert. Ich wollte nicht blauäugig in irgendeine Falle Tappen. Aufs Fasten bin ich ja durch das Buch von Dr. Jason Fung gekommen. Zusätzlich bin ich in einer amerikanischen Facebook Gruppe, wo es echt gute Tipps gibt. Die Gründe fürs Fasten sind für mich einleuchtend.

Jedenfalls dachte ich ... wenn ich OMAD mache, muss ich auf was besonderes achten. Also mal angesehen von ausreichend trinken, logisch ...
Aber ... irritierender Weise muss man nur auf eins achten: NICHT ESSEN!

Der Elektrolythaushalt kann wohl bei OMAD nicht so schnell entgleisen, das sollte der Körper 24 Stunden lang können. Erst bei mehreren Fastentagen könnte das dann erst ein Problem werden.

Also ... nur eins: NICHT ESSEN!

Bin dabei, sind die letzte fünf Arbeitstage vor dem Herbsturlaub.

Also ... nur eins: NICHT ESSEN!

Hört sich interessant an. Positive Auswirkungen, mal ab vom Abnehmen.

Versucht man dann in dieses eine Essen am Tag alle Kalorien des Tages zu packen? Und zählt ein BPC beim OMAD als Essen? (Wenn nein, hab ich das auch schon diverse Male unbewusst gemacht)

Hab mich zu dem Thema bisher so gut wie gar nicht belesen.

Bin einfach mal gespannt, was hier dann so passiert und wie eure Mahlzeiten dann aussehen.

Hört sich interessant an. Positive Auswirkungen, mal ab vom Abnehmen.

Versucht man dann in dieses eine Essen am Tag alle Kalorien des Tages zu packen?

Man isst ohne Kalorien zu zählen ;) ... und vor allem isst man sich satt!
Erfahrungsgemäß bekommt man aber bei dieser einen Mahlzeit nicht so viel rein, wie man das eigentlich möchte und gewöhnt ist.

Und zählt ein BPC beim OMAD als Essen? (Wenn nein, hab ich das auch schon diverse Male unbewusst gemacht)

Ja, das würde zum Essen zählen und würde das Fasten unterbrechen. Beim Fasten sollte man wirklich nur Wasser, schwarzen Kaffee oder schwarzen/grünen Tee bzw Kräutertee trinken.

Hab mich zu dem Thema bisher so gut wie gar nicht belesen.

Bin einfach mal gespannt, was hier dann so passiert und wie eure Mahlzeiten dann aussehen.

Meine Mahlzeit wird normal ausfallen ... mehr bekommt man eh nicht rein. Ich kochen ganz normal Abends für mich und meine Familie, fertig.