LCHF - Low Carb High Fat

Ich habe gute Erfahrungen mit 80 % von Tages-Gesamtumsatz (fddb) gemacht

Ist das nicht zuviel Eka? Oder sind das Werte für BMI unter 30?
Wenn ich es richtig verstanden habe rechnet FDDB den Broca Index nicht in den Tagesbedarf rein, oder?

Hm, 80% … das könnte schwierig werden. Okay, mein BMI ist unter 30. Aber ich dachte, so 10% unter Bedarf würden schon gut sein.
Ich esse zweimal am Tag: Frühstück (gegen 6.30 Uhr) und dann erst wieder abends, frühestens 18.30 Uhr. Hat mit Arbeit zu tun und läßt sich auch nicht wirklich gut ändern. Ich halte die Zeit zwischen den Mahlzeiten gut aus - aber abends bin ich dann so richtig hungrig.

Broca bei fddb? Klärt mich doch bitte mal auf! *irritiertguck*

Hm, 80% … das könnte schwierig werden. Okay, mein BMI ist unter 30. Aber ich dachte, so 10% unter Bedarf würden schon gut sein.
Ich esse zweimal am Tag: Frühstück (gegen 6.30 Uhr) und dann erst wieder abends, frühestens 18.30 Uhr. Hat mit Arbeit zu tun und läßt sich auch nicht wirklich gut ändern. Ich halte die Zeit zwischen den Mahlzeiten gut aus - aber abends bin ich dann so richtig hungrig.

Broca bei fddb? Klärt mich doch bitte mal auf! *irritiertguck*

Hallo Silver,

natürlich "reichen" auch 10% unter Bedarf. Es wird dann nur langsamer gehen mit der Abnehmerei. Wenn dich das nicht stört, dann mach das ganz entspannt so!

Broca bei BMI über 30 - es gibt eine Formel für einen angepassten Bedarf bei allen, die ein Gewicht jenseits eines BMI von 30 haben.
Jeder normale Rechner spukt einem stark übergewichtigen einen sehr hohen Gesamtumsatz aus. Dieser hohe Grundumsatz ist aber nicht realistisch (weil leider ein mehr an Masse nicht im gleichen Verhältnis auch mehr verbraucht) sondern sollte an ein deutlich niedrigeres, fiktives, Gewicht angepasst werden.
Broca hat dazu eine Formel entwickelt, nach der man dann dieses niedrigere, fiktive Gewicht berechnet und den entsprechenden Grund- und Gesamtumsatz dazu.

Wenn du Broca in die Suchfunktion eingibst, wirst du denk ich fündig.

Danke Kap für die Erklärung, dann hab ich es wohl richtig verstanden.

@Silver
Ich finde http://fddb.info/db/de/lexikon/tagesbedarf/index.html bei FDDB ist auch schön erklärt, wie der Tagesbedarf berechnet wird. Die David Winkler Tabelle auf der gleichen Seite finde ich hilfreich.

Hm, 80% … das könnte schwierig werden. Okay, mein BMI ist unter 30. Aber ich dachte, so 10% unter Bedarf würden schon gut sein.
Ich esse zweimal am Tag: Frühstück (gegen 6.30 Uhr) und dann erst wieder abends, frühestens 18.30 Uhr. Hat mit Arbeit zu tun und läßt sich auch nicht wirklich gut ändern. Ich halte die Zeit zwischen den Mahlzeiten gut aus - aber abends bin ich dann so richtig hungrig.

Broca bei fddb? Klärt mich doch bitte mal auf! *irritiertguck*

Nur mal blöd nachgefragt, weil es sich für mich gerade so komisch liest: Eka meinte 80% VOM Tagesbedarf, nicht 80% DRUNTER, das hast du auch so verstanden, oder?

Ich habe mit ähnlichen Werten gute Erfahrungen beim Abnehmen gemacht.
75 - 80% meines Tagesbedarfs esse ich meistens.

*lautlach*
Sooo schnell muß ich nicht abnehmen, daß ich mich darauf einlassen würde, 80% UNTER dem Tagesbedarf zu bleiben!
Ich bin zwar ein bißchen verrückt, aber viel zu sehr Genußmensch, um so etwas auch nur zu versuchen.
Nee, nee, ich hab' das schon richtig verstanden!

Hihi, ich hab mich auch gewundert, aber es las sich echt so seltsam. [emoji23]

Da wollte ich lieber mal nachfragen. [emoji4]