Seit einiger Zeit versuche ich auf meine Kohlenhydrate (Low Carb) zu achten. Ich möchte abnehmen das steht für mich ganz oben, da mein derzeitiges Gewicht ungesund ist. Vor meiner Ernährungsumstellung habe ich nach dem Verzehr von KH wie Nudeln etc. ein starkes Unwohl sein verspürt. Meine Ärztin riet mir eine Adipositas Klinik aufzusuchen. Das hat mich erschreckt.
Ja ich weiß das ich viel Übergewicht habe. Aber operieren möchte ich mich nicht. Ich versuche heute max. 50 g KH zu mit zu nehmen. Das ist soweit ich hier gelesen habe die obere Grenze.
Habe gelesen das man Süßstoff vermeiden soll. Habe heute zum Frühstück schon meinen Kaffee ohne Süßstoff getrunken. Es ist gewöhnungsbedürftig.
Trinken ist für mich schwer das gebe ich zu. Ich trinke ungern Wasser pur. Zur Zeit trinke ich ca. 2 Liter Bolero Ice Tea am Tag. Aber der wird sicher auch nicht lchf geeignet sein. Es ist gerade etwas verwirrend für mich. Die Umstellung von LC auf Lchf.
So das reicht erst mal. Nur noch kurz zu mit : Bin Mutter von 2 Kindern, verheiratet,
1,67 groß und ca. 130 kg
Über ein paar Tipps und Ratschläge wäre ich sehr dankbar.
