ich bin dann auch mal hier

[dreamtime]

habe mich gerade angemeldet und sag mal ganz lieb
"Hallo an alle"

Dies ist mein 1. Tag der Ernährungsumstellung und schon
gibt es eine Frage:
Ich habe nicht genug Fett zu mir genommen und wüsste gerne,
womit kann ich das ausgleichen ?

Schon mal Danke für Antworten

[eka55]

Erstmal herzlich Willkommen und dann: gib dir zeit, so eine Umstellung dauert und es wird dir nicht von Beginn an alles gelingen. Ich schicke dir gleich mal unser Willkommenspaket, da steht fast alles drin, was du für einen guten Start an Infos benötigst. Wenn du dich erstmal an die linke Flyerseite hältst und vollfette Produkte wie Butter, Olivenöl und 10 %igen Joghurt benutzt, bist du schon gut dabei. Lies dich ein und komme an. Und bei Fragen her damit, es findet sich immer schnell jemand, der dir antworten kann.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

[Sudda Sudda]

Herzlich Willkommen!

Und zu deiner Frage mit dem Fett: NACHTRÄGLICH würde ich nicht extra noch Fett essen, wenn du bereits satt und zufrieden bist. Am Anfang wäre es aber eine gute Idee, die Mahlzeiten eine Weile lang vorher zu planen. Dann passiert dir das nicht mehr.

Hau rein!

[dreamtime]

Hallo Eka, Hallo Sudda,

vielen Dank für das nette Willkommen

Die ersten Tage sind bestimmt erstmal schwer.
Ich werde eure Ratschläge mal befolgen und sehen was draus wird.

Vielen Dank.

[Duftrausch]

ja, der Anfang ist ungewohnt, auch ein bisschen schwer, aber ganz bald hast Du einfach sehr leckere, sättigende Mahlzeiten. Wünsche Dir viel Erfolg.

[dreamtime]

Hallo Duftrausch,

ich hoffe auch, dass ich es schaffen werde.
Wenn ich sehe wieviel du und einige andere hier abgenommen
haben.....
Gestern hatte ich zu wenig Fett, heute Zuviel.
Muss ich erst in den Griff bekommen.

Schönen Abend und
Liebe Grüße