2016 soll mein Jahr werden!

[Mika]

Klopf,klopf...darf ich eintreten?

Ich heiße Gabi/Mika bin 51 Jahre alt,verheiratet, habe drei erwachsene Söhne und habe für mich festgestellt, der Spätsommer meines Lebens soll mir gehören

Das Thema Abnehmen steht bei mir im Vordergrund, noch....denn ich habe das Gefühl, es wird mir in vielerlei Hinsicht besser gehen.
Die Infoflut, ist natürlich ungeheuerlich...doch so ganz unwissend bin ich nicht.
Letztes Jahr konnte ich nur mit dem weglassen der "normalen" Kohlenhydrate, sprich Beilagen" zehn Kilo abnehmen....

Doch dann kam der Schlendrian. hackte sich bei mir ein umd meinte...mal hier eine Ausnahme...mal da sich was gegönnt...ach, das schlägt sich ja garnicht auf das Gewicht nieder.....na dann...und die Grenzen wurden immer verschwommener...bis zum "Jetzt ist eh schon egal"..

Kennt ihr das?
Und dabei habe ich doch Ziele und Motivation....ich möchte im November ein kleines Hundemädchen zu mir nehmen....und sie ausbilden und Spaß mit ihr haben....sie wird mein Herzenshund sein...für den Spätsommer des Lebens....eine neue Aufgabe und Herausforderung...da meine Muttizeit nun zu Ende ist...und ich mich neu definieren und finden möchte...und das eben auch körperlich

Ich hoffe hier auf Menschen die das Herz am rechten Fleck haben und mir zur Seite stehen

Ganz herzliche Grüße

[Duftrausch]

Hallo Mika,
Hund tut gut, wenn die Kinder erwachsen werden (meine drei Mädchen sind 21,19 und 13), der Hund wird Ende Mai zwei
Gutes Gelingen mit lchf wünsche ich Dir.

[Kräutergeist]

Herzlich Willkommen und gutes Gelingen auch von meiner Seite.
Ein Hund ist hier auch noch geplant, aber da muss ich dann sehen, wann es zeitlich auch passt.

[Plumeria]

Hallo Gabi,

herzlich willkommen auch von mir.

Neue Pläne schmieden, sich neuen Herausforderungen stellen, das klingt doch gut. Zwar habe ich keinen Hund, könnte es mir aber auch gut vorstellen.

Bestimmt wirst Du hier mit Rat und Tat unterstützt.

Übrigens: Schön, Dein Exupéry-Zitat in der Signatur. Ist auch mein "Lebensspruch" kann man sagen.

LG Elke

[anemone24]

Mika, willkommen hier im Forum .
Einen Hund ist immer gut, ich möchte meine
Kleine nicht mehr missen. ( Avatar )

anemone

[FrauYu]

Hallo Mika!
Herzlich Willkommen hier!

Doch dann kam der Schlendrian. hackte sich bei mir ein umd meinte...mal hier eine Ausnahme...mal da sich was gegönnt...ach, das schlägt sich ja garnicht auf das Gewicht nieder.....na dann...und die Grenzen wurden immer verschwommener...bis zum "Jetzt ist eh schon egal"..

Kennt ihr das?...

Und wie ich das kenne. *seufz*
Aber mit LCHF hast Du eine sehr realistische Chance, diesem Teufelskreis zu entkommen!
Nur Mut!
Und viel Spaß beim Einlesen, Ausprobieren usw., auch wenn es erst mal wirklich viele Infos sind.
Hier im Forum findet sich immer jemand, der hilft. So findest Du dann schon Deinen Weg.
Vielleicht wäre eine Tagebuch etwas für Dich? Da kannst Du die Neudefinition Deiner selbst schön festhalten und immer wieder nachlesen.

Viel Erfolg!

[eka55]

Hallo, Mika und herzlich Willkommen. Ich bin 57 Jahre, 3 erwachsen Söhne und auch ich habe mein Leben nochmal neu definiert: ich hab ein zweites Mal geheiratet
Und ganz sicher bist du hier nicht die Einzige, die diesen Schlendrian kennt. Den ersten schritt in die richtige Richtung hast du ja schon unternommen und ich bin mir sehr sicher, dass du bald beweglich genug für dein Hundemädchen sein wirst.
Du hast ja schon einige Erfahrung mit Low Carb gesammelt. Da LCHF aber ja noch mal ein wenig anders ist, schicke ich dir mal das Starterpaket mit Infos, die dir schneller reinfinden helfen. Lies dich in Ruhe ein und komm an.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

[Mika]

Hallo Zusammen,

ich danke für die herzliche Aufnahme und freue mich hier zu sein
Im Moment, bin ich am überlgen, ob ich das ganze nach Bauchgefühl angehe, oder mit System?
Welche Möglichkeiten gibt es, bzw. sind sinnvoll, wenn ich mit Zahlen arbeiten möchte?
Einfach Richtwerte, an denen frau sich orientieren kann?

Wie erstellt frau so einen Ticker?

Wie funktioniert ein fddf?

Herzlich Mika

[Kräutergeist]

Hallihallöchen,

ich versuche mal die ganzen Fragen zu beantworten

Erst mal ist es so dass für den einen Bauchgefühl und für den anderen Aufschreiben besser funktioniert. Ich persönlich schreibe auf und nutze dafür ein Ernährungstagebuch über fbbd.info im Netz. Da kann man sich kostenfrei anmelden und dann ein paar Daten hinterlegen und die Sachen die man so isst suchen und mit Mengenangabe schön nach Mahlzeiten sortiert eintragen. Ausrechnen tut fbbd alles mögliche, was für uns interessant ist sind KH, Eiweiß und Fett - evtl auch kcal, aber das ist unterschiedlich.

Wichtig hier ist erstmal KH natürlich möglichst wenig. Ich versuche unter 20g/Tag zu bleiben, mache aber auch kein Drama sollten es mal 25g sein. Eiweiß sollte täglich etwa 1g/kg NORMALgewicht aufgenommen werden dazu immer schön Fett. Am besten berechnest du dafür pro Mahlzeit den Skaldemann.

Du rechnest also:
Fett : ( KH + Eiweiß) = >1

Mit Zahlen sähe es dann so aus:
100g : (25g + 25g) = 2

Ticker bekommst du auch indem du dich bei einer entsprechenden Seite anmeldest. Dafür kannst du hier einfach auf einen der Ticker klicken und dich dann auf der Seite, zu der du weitergeleitet wirst, registrieren.

So, ich hoffe das war verständlich und hilfreich

[Sudda Sudda]

Wichtig hier ist erstmal KH natürlich möglichst wenig. Ich versuche unter 20g/Tag zu bleiben, mache aber auch kein Drama sollten es mal 25g sein. Eiweiß sollte täglich etwa 1g/kg NORMALgewicht aufgenommen werden dazu immer schön Fett. Am besten berechnest du dafür pro Mahlzeit den Skaldemann.

Du rechnest also:
Fett : ( KH + Eiweiß) = >1

Mit Zahlen sähe es dann so aus:
100g : (25g + 25g) = 2

Hallo Kräutergeist, ich versteh das gerade nicht. Kann aber sein, dass das an mir liegt, Mathe ist jetzt nicht so mein Dingen. Aber wie kommst du beim Eiweiß auf die 25? War das jetzt irgendein spezielles Beispiel, dass ich übersehen habe?