Sikke wills endlich schaffen

[Sikke]

Hallo zusammen,

Ich möchte mich kurz vorstellen:

Ich bin dieses Jahr 49 Jahre alt geworden, verheiratet mit zwei fast erwachsenen Söhnen.
Zur Zeit wiege ich 72 kg auf 1,65 m. Jetzt denken viele, joh wo möchtest du denn noch abnehmen.
Mein Problem lieg nicht beim Abnehmen. Nein, abnehmen kann ich sehr gut, nur das Gewicht zu halten kann ich gar nicht.

Seit meinem 9. Lebensjahr hab ich eigentlich ein Gewichtsproblem.
Im Jahre 2009 begann ich das erste Mal richtig Abzunehemen. Von 97 kg hab ich es tatsächlich auf 64 kg geschafft.
Angefangen mit Kalorienzählen, David Kirsch Diät, Dukan und zuletzt die Stoffwechseldiät. Gehalten hab ich mein Gewicht nicht lange, erst recht nicht die 64 kg.Brauch ich auch nicht, eine 69 würde mir auch schon reichen.
Bis letzter Woche hab ich erneut die Stoffwechseldiät ohne große durchgehalten. Jetzt such ich nach einer Ernährung mit der ich dauerhaft meine Gewicht halten kann. Wie geschrieben die 69 zugereichten wäre schön super.
Ich möchte es gerne mit Lchf versuchen. Ganz langsam ohne Stress.
Ich habe schon vieles gelesen, bin aber ehrlich gesagt noch nicht sehr unsicher.
Flyer und so weiter hab ich bereits gelesen. Mit der Skaldenman Berechnung tu ich mich sehr schwer.
Man soll um abzunehmen bei Carl. 1,2 liegen. Wenn ich ihr aber jetzt so einen leckere Sauce Hollandaise zubereite hab ich 10,9 Skaldeman. Ist das nicht zu hoch?
Lautt Berechnung soll ich bis 30g kh, 65g Eiweiß und 142 g Fett zu mir nehmen.
Ich sitze ehe vor einer großen Herausforderung.
Ich werde ab morgen alles genau in meinem Caloriegard eingeben, aber ich bezweifle es jetzt schon zu schaffen.
Wir werden sehen.
Ich hoffe ich finde hier Unterstützung. Wäre doch gelacht wenn ich das jetzt nicht auch noch schaffe.
Aber abnehme kann so einfach sein, aber das Halten ist extrem schwer.
Ich werde mir hier ein Tagebuch anlegen, dies hat mir bis jetzt immer gut geholfen.
Drückt mir die Daumen. Ich kann es gebrauchen.

LG Sikke

[Tabitha]

Von mir nur ein kurzes: Herzlich Willkommen, die fachlich versierten Beiträge kommen sicherlich noch.

Fühl Dich wohl hier.

LG Tabby

[Alma]

Herzlich willkommen bei uns,fühl Dich wohl.
Zu Deiner Frage:Du istt doch die Hollandaise nicht alleine,da kommt doch noch Eiweiss Fleisch,Fisch oder Eier und Gemüse dazu .Und die ganze Portion Sosse wirst Du ja auch nicht alleine essen Ich mache die hälfte des Rezeptes von Suddas Hollandaise für eilige,davon essen mein Liebster und ich dann 2x ;)
Ganz sicher fuchst Du Dich bald rein,ich drücke Dir die Daumen,Alma

[eka55]

Herzlich Willkommen. Du hast dich ja schon ein wenig mit LCHF vertraut gemacht. Da diese Form der Ernährung ja eben keine Diät ist, sind die Möglichkeiten der Gewichtsregulierung sehr gut und auch ein Halten prima möglich. Ich schicke dir mal unser Willkommenspaket. Lies dich in Ruhe ein und wenn du Fragen hast, her damit. Hier findet sich immer jemand, der dir antworten wird.
Ein Tagebuch ist eine gute Idee

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

[Sudda Sudda]

Auch von mir ein herzliches Willkommen.

[Sikke]

Hallo und guten Abend,

Danke für eure netten Willkommensgrüße.
Ab morgen geht es richtig los. Mit der Lchf Ernährung hat es schon gut geklappt, nur am Weinkonsum muss ich noch arbeiten.

Ab morgen werde ich auch mein angekündigtes Tagebuch führen.

Jetzt geht es erst einmal in Bettchen.