Hallo Sybille,
was sollte dagen sprechen, dass du dich auch ohne SD nach LCHF ernähren darfst. Das SD-Hormon bekommst du ja nach wie vor passend geliefert, jetzt eben nur aus der Tablette.
Wenn du bisher immer am Tag 3 mit der Reduzierung der KH aufgehört hast, dann bist du nie über den Punkt weggekommen, den man leider am Anfang unbedingt überwinden muss. Dein Gehirn muss erst wieder lernen, seine Energie aus Ketonkörpern schöpfen zu können. Dazu wird ein bestimmtes Enzym gebraucht, das durch den Körper erst wieder bereitgestellt werden muss. Für diese Umstellung braucht der Körper ca. 3 Tage, maximal 1 Woche. In dieser Zeit fühlt man sich nicht besonders gut, man läuft sozusagen eine Matschbirne rum. Es lohnt sich aber auf jeden Fall, diese einmaligen Umstellungsschwierigkeiten zu übestehen, weil es dir danach wirklich sehr gut geht. Die Probleme kannst du etwas abmildern, indem du viel trinkst und zusätzlich Salz zu dir nimmst.
Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:
Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen
Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller
Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert
Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der
Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu:
LCHF oder Nicht LCHF?
Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein
Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.
Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!
Wir weisen darauf hin, dass es
nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann.
Bitte lies die Informationen dazu hier.
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir wünschen dir bestes Gelingen
Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer
