Ich lese seit ein paar Tagen hier alles was ich finden kann und möchte mich nun auch mal vorstellen.
Ich bin 56 Jahre alt, lebe allein und habe 3 Söhne
Im Februar 2014 wog ich bei 1, 65 m stolze 86 kg und hatte noch nicht einmal so sehr Probleme mit dem Aussehen, aber ich fühlte mich wie "aufgeblasen".
Meine Ernährung bestand hauptsächlich aus Brezeln, Brötchen mit Wurst oder Käse und Obst. Wenn ich mir mal was kochte, war das meistens was Schnelles in der Actifry... meistens Kartoffeln.
Mein mittlerer Sohn wollte im August heiraten und als ich zufällig ein Gespräch mithörte von jemanden der 30 kg abgenommen hatte, wollte ich das auch.
So kam ich zur Stoffwechseldiät... low carb und low fat.
Da der Drang abzunehmen wirklich sehr groß war hielt ich locker durch. Nach 4 Tagen fühlte ich mich 10 kg leichter, was regelrecht beflügelt. Trotz max. 750 kcal pro Tag hatte ich weder Hunger noch Gelüste.
Das schönste Gefühl überhaupt war, als ich mir ein Kleid in Größe 40 kaufen konnte, das hauteng saß und bombastisch aussah. Ich hatte in 5 Monaten 18 kg Ballast abgeworfen und fühlte mich großartig.
Mein Gewicht hielt ich sehr lange..... bis ich wieder in die Kohlenhydratfalle tappte und vermehrt von Brötchen und Kartoffeln lebte. Blähungen waren dann auch wieder meine ständigen Begleiter.
Ich mochte nicht warten bis alles wieder drauf war.... 5 kg habe ich wieder zugenommen.
Ein neuer Versuch mit der Stoffwechselkur scheiterte allerdings kläglich
ich hielt nur 1 Woche durch.Durch Zufall stieß ich dann auf diese Seite und gleichzeitig auf das Buch "Die Bulletproof Diät" und beschloss, das intermittierende Fasten mit morgendlichem Bulletproof Kaffe und lchf zu probieren.
Am 1.7. habe ich begonnen mit 73,3 kg.
Wenn ich etwas mache, dann immer genau nach Vorgabe. Also hielt ich mich an die 16 Stunden fasten und muss mir meine Mahlzeiten akribisch zusammenstellen. Mit dem fddb klappt das gut, ist aber sehr zeitaufwändig. Trotzdem ist es mir wichtig.
Mir ist leicht übel seit 4 Tagen, aber das liegt sicher auch am Wetter
Auf jeden Fall zeigte mir meine Waage heute morgen 70, 8 kg an. Das ist der Oberhammer
Die Bulletproof Diät hat ein paar gute Ansätze, die ich noch ausprobieren werde. Ich mache gerade beim Zentrum der Gesundheit die Ausbildung zum "Holistischen Gesundheitsberater" und lchf alleine kommt da nicht so gut weg. Deshalb die Rumprobiererei... ich werde berichten
Liebe Grüße
Feelia
