Erst mal Dankeschön

[Anna AG]

Guten Abend

Ich hab hier drin gelesen und gelesen und... Ich denke, so langsam kriege ich es auf die Reihe.

Ich bin 168 cm gross und knapp 65 kg schwer. Ziel => 60 kg.
Wenn ich alles richtig verstanden habe hiesse das für mich 20 g Kh, zwischen ca 60 und 100 g Eiweiss und zwischen 80 und 120 g Fett. Richtig?

Und warum bin ich hier gelandet? Vor ein paar Jahren hat mich in Brasilien eine Raubwanze gestochen. Das nette Tierchen überträgt die Krankheit Chagas. Ich nahm innerhalb einer Woche 7 kg ab. Fühlte mich extrem schlecht. Die Ärzte hier fanden nicht heraus, was ich habe, behandelten mich mit Antibiotika. Über die Jahre hatte ich immer öfter und mehr Atemnot, bekam Füsse wie ein Elefant und nahm immer mehr zu. Im letzten Moment landete ich vor 3 Jahren notfallmässig mit noch 20 % Herzpumptätigkeit im Spital. Dort stellten sie glücklicherweise die richtige Diagnose. In den ersten 24 Stunden verlor ich 5 kg Wasser. Ich muss nun mein Leben lang Medikamente nehmen und bekam einen Defibrillator eingebaut.

Ich fühlte und fühle mich mehr als gut. Aber - ich nahm 10 kg zu. So ziemlich alles am Bauch. So viel habe ich versucht, die Fettrolle blieb. Ich wog 72 kg. Ich bin schmal, habe schlanke Arme und Beine und mittendrin war diese Kugel.

Irgendwann habe ich mal etwas über LCHF gelesen. Und was da stand klang für mich sehr plausibel. Im November 2014 habe ich meine Ernährung umgestellt. So gut ich das eben damals konnte und wusste. (Nirgends stand z.B. etwas davon, dass meine Pfefferminzdrops 5g Kh pro Stück haben, dass es einen Skaldeman zu beachten gibt usw.)

Dann bin ich auf sudda sudda's Blog und hier gelandet - ich las und es machte dauernd 'klick'.

Ich habe mich ganz brav an die Empfehlungen hier gehalten. Die Riesenkugel schrumpft, ich fühle mich wach und fit und denke, dass ich die Entwässerungstabletten und die Blutdrucksenker bald der Mülltonne übergeben kann.

Danke

Anna AG

[Kia]

Hallo Anna, herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Die Eiweißberechnung ist nicht ganz richtig. Man geht vom Normalgewicht aus, das wäre in deinem Fall 68 kg. Also 68 x 1 - 1,5 g ergibt 68 - 102 g Eiweiß pro Tag. Die Skaldeman-Ratio rechnest du jeweils für jede Mahlzeit separat aus nicht für den ganzen Tag.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Kia

[Anna AG]

Guten Morgen Kia

Herzlichen Dank und Gruss

[Kia]

Ou, au e Schwizeri. Hani völlig überseh

[Sudda Sudda]

Hallo Anna,

da biste ja endlich. Schön, dass du gelandet bist.

[Anna AG]

Hallo Kia

Ja, au än Schwiizeri. Wohne im Aargau. Und du?

Än liebe Gruess

Anna

[Anna AG]

Hallo sudda

Ja, endlich bin ich gelandet. Ich habe jetzt 4 1/2 Wochen Urlaub. Werde mich bei LCHF richtig reinhängen und freue mich jetzt schon auf das Resultat

(Es lag wirklich am 'fremden' Smiley.)

Danke für den netten Empfang und Gruss

Anna

[Kia]

Ich komme aus Zürich

[Anna AG]

Hallo Kia

Dort wurde ich geboren. Bis ich 11 war, habe ich auch dort gelebt. Im Balgrist.

Gibt's in der Schweiz auch sowas Ähnliches wie einen LCHF-Treff?

Gruss

Anna

[Kia]

Nein, bis jetzt leider nicht. Es melden sich hier im Forum zwar immer mal wieder Schweizer an aber im Moment ist soviel ich weiß neben uns zwei nur noch eine Schweizerin aktiv dabei.