Ich mache jetzt seit 2 Wochen LCHF und bin total energiegeladen.
Ich mache jeden Tag Sport Schwimmen(2000m/1h), oder gehe 1,5h Walken, manchmal auch beides.
Leider ist meine anfängliche Abnahme wieder weg.
Laut meiner Keto-Sticks bin ich optimal in der Ketose/Fettverbrennung.
Kann es daran liegen, dass ich vorher mit WW abgenommen habe und mich sehr Fett- und Kohlehydatarm ernährt habe?
Bei WW hatte ich in den letzten 3 Monaten einen Stillstand. Angefangen habe ich bei WW vor 15 Monaten. Das Programm war mir aber nicht konsequent genug, so habe ich für mich die KH schon auf 60g pro Tag gesenkt, war aber zusätzlich auch noch auf low fat.
Der Vorteil von lchf ist für mich, dass ich viel energiegeladener bin und mich fit und satt fühle.
Bei WW war ich immer etwas Platt und hungrig, trotz größerer Portionen.
Ich bin erstaunt, wie klein meine Portionen mittlerweile sind.
Ich esse im Verhältnis 3:1:0,5 (max.20g KH) und lasse mich auch durch das Buch " Ketoküche kennenlernen" inspirieren.
Ich versuche auch nicht zu viele Milchprodukte zu essen, obwohl meine Laktoseintoleranz fast ganz weg ist.
Mein Startgewicht lag Anfang Mai 2013 bei 149,4kg, heute sind es 118,3, letzte Woche waren es 116,6kg.
Könnt ihr mir sagen, ob ich vielleicht im Muskelaufbau bin?
Braucht mein Körper vielleicht durch die vorhergehende Hungerkur/low carb+low fat vielleicht etwas länger?
Ich hoffe auf viele Anregungen aus eurem Kreis.
