Hallo Annina
Ich habe mir eine App runtergeladen my Lchf dort siehst du das Verhältnis Protein Fett und Kohlenhydrate. Habe ich in diesem Forum gefunden jemand hat es empfohlen ich finde es toll ich kann so meine Ernährung besser steuern Voraussetzung ist jedoch dass man Tagebuch führt. Gruss lauwun ...

Hallo Orchi herzlichen Dank für deine Antwort. Der Tipp mit dem Kokosöl ist super versuche ich. Es ist fast alles im Kopf. Ich bin ein emotionaler Esser. Ich habe mir da auch Hilfe gesucht (bin noch dran). Aber wie gesagt solche Tricks sind toll. Danke nochmals! Herzlichen Gruss lauwun


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Ich danke euch für das schnelle Feedback und die vielen tollen Tipps ich denke dass ich wohl zu wenig fett esse, wenn ich richtig überlege. Versuche dies zu beherzigen die Umstellung ist für mich nicht so einfach wie ich gedacht hatte. Nochmals vielen Dank und bis bald. Gruss lauwun


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Hallo zusammen ich ernähre mich seit einer Woche nach LCHF. Ich habe so jede Diät versucht und letztes Jahr habe ich mit einer Low Fat und Kalorien reduzierte Diät 9 kg abgenommen und inzwischen 5 kg wieder zugenommen. Meine Schwäche Wein zum Essen und Schokolade. Ich bin nun in der 2. Woche schwach ...