Lach... nein ich meinte auf keinen fall *die fetten*

:lol:

Vielen dank für die antworten.
Ich mach einfach so weiter und nimm zum gemüse wenig butter dazu =mehr fett

Hab jetzt in 2 wochen 3 kg weg.. mir ist bewusst das es nicht auf dauer so schnell weiter geht aber ist ein guter anreiz.

Mein ...

Gerne

Morgens 2 griechische ungesüsste joghurts mit einer handvoll nüssen pinien oder mandeln

Mittags gemüse mit trockenfleisch oder schinken und hüttenkäse

Abends fleisch poulet oder hack mit gemüse oder salat


Das reicht mir super

Und wenn mal lust kommt gibts kokosmilch

Guten tag

Mache lchf jetzt seit 2 wochen und der erfolg ist super
Auch hab ich das erste mal kein hunger oder lust.

Bin mir unsicher wegen den fetten . Denke da esse ich zu wenig.. ist halt im kopf drin . Achtung gefährlich


Esse pro tag 1 handvoll nüsse plus fleisch und joghurt und gemüse

Was ...