Danke Kräutergeist .

Darf ich da ganz normale Brühe nehmen? Oder sollte es eine vom Reformhaus ohne Hefeextrakt und so sein?

LG Tina

Guten Morgen,

danke erst mal :-).

Habe nun die Vorschläge von Kräutergeist schon ziemlich gut umgesetzt.
Ich komm auch gut klar damit :)
Leider tut sich auf der Wagge und dem Maßband noch nix, ausser rauf und runter 1 kg.
Aber was mir aufgefallen ist, ist, dass ich nach dem "Sport" so zittrig bin ...

Puhh...okay, dann werde ich da mal noch etwas reduzieren.

Man muss wirklich auf ganz schön viel achten, lach.

Aber iwie bekomme ich das auch auf die Reihe!

Kräutergeist ich danke dir vielmals für deine Hilfe

Liebe Grüße

Tina

Guten Morgen Kräutergeist,

fddb sagt 2083 Kalorien. Lieg am Ende des Tages dann zwischen 1800 kal und 1900 kal.
Meinst das ist zu viel?
Vllt sollte ich morgens mal den Butterkaffee testen - da haut es bei mir am meisten rein mit den Kalorien.

Eiweiss redurzier ich dann mal noch weiter ...

Guten Morgen,

ich habe eine Frage (bin leider noch soooo unsicher).

Seit drei Tagen ernähre ich mich nun nach LCHF. Soweit so gut.
Meinen Kohlehydratanteil liegt bei 20 - 30 g, Eiweiss zwischen 80 und 90 g und Fett zwischen 150g und 170g.
Ist der Fettanteil nicht ein bisschen zu hoch? Mit den ...

Hallo nochmal,

WOW ...erstmal vielen Dank für die schnellen Antworten :-D .

Auch schön zu lesen, dass auch Andere mit dieser Ernährung Ihre Erkrankungen heilen oder zumindest in Schach halten können. Ich hoffe da auch soooo sehr darauf :). Bis jetzt tut mir der Kohlenhydratentzug recht gut ...

Hallo Ihr Lieben,

ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen.
Mein Name ist Tina und ich bin 40 Jahre alt. Ich habe vor 4 Jahren schon einmal (mit einer anderen Diät) 25 Kilo abgenommen und möchte gerne noch 25 Kilo abnehmen. Leider habe ich seit drei Jahren eine Autoimmunerkrankung und muss ...