Vielen Dank allen für die nette Berüssung und die ausführlichen Antworten auf meine Fragen!!

Ich versuche nur die Systematik zu verstehen.
Und bisher versteh ich immer wieder ein Stück und dann verwirrt es mich wieder völlig.

Es könnten auch 135 oder 90 g Fett sein.

Hallo Kräutergeist,

Vielen vielen Dank!


Wenn ich nun

1469 kcal
20 g KH
71g Eiweiss
118 g Fett

Nehme, ist das dann nicht zu fettig oder das Eiweiss, KH zu niedrig?

Wenn man z.B. 1880 kcal zu sich nehmen würde mit ebenfalls

20 g KH
71 g Eiweiss
118 g Fett

Belasse, wie vekommt man das denn ...

Und ich bin 168cm gross

Hallo zusammen,

Ich bin neu hier und lese mit Interesse die ganzen Beiträge. Allerdings verstehe ich einiges noch nicht ganz und drehe mich hier etwas im Kreis.

Ich bin weiblich, 39 Jahre, wiege 75 Kilo Gramm.

Im Moment ernähre ich mich mit circa 1000- 1300 kcal täglich. Ich nehme diese Menge ...