Hmmmm Danke für eine Tips , aber wie rechne ich aus wieviel das fertige essen hat mit all seinen kh fette und ew ???
Muss ich das ausrechnen? ?

Abendessen
Blumenkohl mit Hackfleisch
1 Becher sahne
1 Ei
1 500g Packung Hackfleisch gemischt
200 g emmentaler gerieben
Weil alles alleine ess ich ...

Hmmmm Danke für eine Tips , aber wie rechne ich aus wieviel das fertige essen hat mit all seinen kh fette und ew ???
Muss ich das ausrechnen? ?

Abendessen
Blumenkohl mit Hackfleisch
1 Becher sahne
1 Ei
1 500g Packung Hackfleisch gemischt
200 g emmentaler gerieben
Weil alles alleine ess ich ...

Ok das hab ich heute gekauft .
Creme fresh oder wie des heißt darf man auch oder ...?
Natur Joghurt mit 3.5 % fett und den griechischen Joghurt?
Ist das alles ok

Danke für die antworten.
Vllt einen kleinen Tipp wegen Einkaufen ???
Es ist mir richtig schwer gefallen das richtige zu kaufe

Hallo bin neu hier und muss unbedingt aus gesundheitlichen Gründen abnehmen. ...
Bin 33 Jahre alt wiege derzeit leider 139 kg/170 cm wobei ich in letzter Zeit nicht wirklich viel gegessen hab .
Nahm ich zu aber vllt kam es vom sport , versuch jeden tag mit meinen heimtrainer zu fahren , den laufen ...