Danke Reiner. Sehr nett, dass Du geantwortet hast. Danke für die Links. Ich denke, dass ich meine persönlichen Fallen kenne die mich am abnehmen hindern. Zu viele Proteine, zu viele Kalorien. Manche Wochen klappt es ganz gut, manche Wochen nicht so. Ich esse reichlich Gemüse und Avocados, verwende ...

Hallo zusammen!
Ich möchte mich gerne vorstellen. Mein Name ist FloFex. Ich bin 46 Jahre alt, verheiratet, 2 Söhne, männlich, 187 hoch und wiege um die 90 Kg.
Ich wog Anfang 2013 139 Kg und war sehr krank. Unter anderem Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck. Mit Almased und Fahrradfahren fing ich an und ...