Bislang habe ich das Problem nicht. Ich merke nur, dass ich im Moment lieber herzhaft esse

Einmal probiert und - im Restaurant, etwas peinlich - wieder ins Glas gespuckt.
das zeug schmeckt auch einfach unerträglich

Liebe Daniela,

ich esse jeden Tag Chia, weil ich sie als Superfood ansehe. Habe hier ein Buch liegen und viel darüber gelesen.

Wer an ihren Wert nicht glaubt, isst sie halt nicht. Mir machen die Dinger Spaß und es gibt für mich genug Literatur dazu, die das unterstützt. Aber natürlich gibt es ...

Zunächst meine Fragen:
Mach ich bislang mit lchf alles richtig?
Wie viel kcal muss ich vom gesamtumsatz abziehen, um stetig abzunehmen?
da ich als Bufti nicht viel Geld habe und nicht so athletisch für Shred bin: habt ihr Sportempfehlungen?

Alter: 25
Größe: 172 cm
Höchstgewicht: ca. 122 kcal ...