Mamomann, was habe ich da wieder für eine Diskussion los getreten.
Aber interessant zu lesen.

Ja Danke für den Tipp mit FddB. Geht halt nur so am PC.

Habe gerade noch einen Fehler entdeckt

Bei Lifesum habe ich gar nicht selber den Grundumsatz eingegeben. Da ich die Gratisapp habe heißt meine sogenannte "Diät" Standartdiät. Und da wurden mir die 1200 automatisch zugeordnet.

Nun bin ich immer noch nicht schlauer wie es handhaben soll. Alles per ...

Lieben Dank das ihr um mich besorgt seid. :x

Ich habe diese Einstellung in Sumlife vorgenommen.

1. mein Grundumsatz wenn ich abnehmen möchte 1200 kl das habe ich von ehemaligen Kursen der Krankenkasse, von WW und auch vom meinem Sportarzt so gesagt bekommen
Habe jetzt noch mal im Netz neu ...

Ich benutze (leider) auch Lifesum und ich wüsste sonst auch gar nicht wie ich die Sachen berechnen sollte. Ich kann doch nicht alles auf Zettel schreiben. :ugeek:

Fddb habe ich auch, aber da konnte ich meine Ziele in Kh nicht einstellen. Das geht wohl nurbei der Kaufapp.

Wie macht ihr das? Könnt ...

Huhu liebe Leute!
Ich bin mir unsicher wie das mit den Samenkörnern ist. Ich glaube irgendwo hier im Forum gelesen zu haben das man Leinsamen nicht berechnen muss.
Stimmt das? Und die anderen Körnchen?

schon einmal DANKE im Voraus für eure Antworten ;)

Vielen Dank für die "Aufklärung"
Das mit den EW hatte ich ganz falsch verstanden.
Also ich habe jetzt kh 21 g EW 82g. F 89g

Nun gut! Frisch ans Werk!

Habe mein "Wissen" bisher nur etwas angelesen....und bin da dann auch auf 1,5 x Körpergewicht gekommen. Das wären dann 115 g Ew

aber wie viel gram Fett soll ich eingeben?

Huhu wie schon im Titel ich bin seit heute hier registriert und will hier mal reinschnuppern.

Ich bin 53 Jahre alt, 154 groß und wiege z. Z. fast 78 kg

Was meint Ihr? Habe schon mehrere Apps runtergeladen, aber was soll ich bei den Werten einstellen?
Kh ? 30g?
Fett? wollte ich eigentlich auf ca 50 ...