[SMILING FACE WITH HEART-SHAPED EYES] dance schön!

Das ist natürlich auch einen idee [THUMBS UP SIGN] wie lange bleibt das essen darin warm?

Vielen dank! Hab schon in den rezepten gestöbert und werde einige ausprobieren! Die gekauften brote schmecken mir, auch nicht sonderlich gut, aber wie gesagt, weiß ich es nicht besser [PENSIVE FACE] es ist schnell gemacht und prima für unterwegs. Bin oft im außendienst und auf messen, und da bietet ...

Abends bekomme ich das hin. Mein problem ist morgens und eben mittags. Hab auf der Arbeit keine mikrowelle oder kochplatte. Also nehme ich brot mit und salat etc. Da fehlt mir die idee.

Da bin ich wieder ;) nachdem ich nun einige Tage meine Mahlzeiten notiert habe, habe ich festgestellt, dass es mir richtig schwer fällt weniger Eiweiß als Fett zu essen. Das fängt schon morgens beim Frühstück an: mein Eiweißbrot hat zwar 'nur' 6g KH, aber nur knapp 9g Fett dafür aber 24g Eiweiß ...

Vielen Dank für deine Antwort Jelly :) denk ich bin einfach irgendwie verunsichert :( einer meint: du nimmst nur mit der richtigen Ernährung ab, der andere meint: ohne Defizit geht gar nichts

Das der Stoffwechsel ab einem gewissen Alter anders arbeitet kann ich mir schon vorstellen, und dass man ...

Danke schön

Ihr seid toll! Vielen Dank für eure Antworten!

Vielen lieben Dank. Meinen Grundumsatz habe ich bei gesunde pfunde ausgerechnet. Hoffentlich ist dieser Rechner zuverlässig…

Vielen Dank für den freundlichen Empfang [SMILING FACE WITH OPEN MOUTH] werde each bestimmt noch des öfteren mit Fragen bombadieren [FACE WITH TEARS OF JOY]