@april: Genau so werde ich es jetzt angehen. Danke :)

@Jelly: Da hast Du wohl Recht, über die Eiweiß-Menge könnte man diskutieren, aber das will ich ja gar nicht.
Ich möchte nur nicht gleich von Anfang an was völlig falsch machen.
Ihr seid hier die alten Hasen, mit den meisten Erfahrungen und ich ...

Okay, dann versuche ich jetzt erst mal meinen Verzehr auf täglich 91g Eiweiß runter zu schrauben
und wenn ich das geschafft habe, dann werde ich die 73g anpeilen.

Denn wenn ich meine Tagespläne so anschaue, dann wird das gar nicht so einfach werden.
Egal, wird schon irgendwie klappen ...

Sorry, aber das mit der Eiweißmenge hat mir jetzt keine Ruhe gegeben, daher habe ich hier in den FAQ´s noch mal nachgelesen. Da steht aber wirklich unter der Frage „Zuviel Fleisch ist ungesund, oder?“ folgendes:

Da LCHF auch für Vegetarier geeignet ist, kann man sogar ganz ohne Fleisch auskommen ...

Danke für Eure lieben Begrüßungen und Eure schnellen Antworten :)

... AUSSER das Eiweiß wird pro Kilo KörperNORMALgewicht berechnet.
Also Körpergröße in cm minus 100.

Upps, das " Normal "-Gewicht habe ich anscheinend immer überlesen *räusper*.
Okay, aber da kann ich ja dran arbeiten. Dann war ...

Hallo,

jetzt (nachdem ich schon 2 Wochen hier ganz viel gelesen habe und schon einige Eurer leckeren Rezepte getestet habe) möchte ich mich nun auch einmal hier kurz vorstellen.

Ich bin (noch) 45 Jahre jung, verheiratet und habe zwei Mädels im Alter von 9 & 12 Jahren.
Seit 27.12.14 habe ich ...