ok danke dann werde ich mich am wochenende mal ans backen machen

Oh nein Hab es aus Zeitmangel gekauft beim Bäcker.... Sollte ich das besser lassen?Dann bring ich es morgen meinen Eltern Hatte nämlich auch letztens Eiweißbrötchen gekauft die sehr gut waren...

vielen dank für den tip :) wie lange hast du denn gebraucht für deine 20 kilo ? ich weiß es dauert wenn man gesund abnehmen mag, bin nur so ungeduldig weil ich wieder in meine sachen passen mag :D aber das tolle bei der lchf ist die tatsache das ich wieder dinge essen darf die immer tabu waren ...

also mein grundumsatz beträgt aktuell 1485 kcal...also 100 mehr als ich grad esse.und auf diese zwahl muss ich def kommen? nicht drunter? muss ich den auch immer wieder neu berechnen wenn ich abgenommen habe?

Bis zum Urlaub ist es zum Glück noch eine ganze Weile :) Vielleicht ist das Ziel dann schon erreicht :) Es geht ja nicht darum sich das Essen dort reinzuhauen, nur mal antesten :) Aber es stimmt- die Lust auf Süß ist fast weg- und wenn sie doch mal kommt gönn ich mir ein STück Lindt mit 90% Kakao ...

Danke schonmal für die ersten Tips :) Also was die Qualität der Lebensmittelangeht, achte ich auch sehr darauf- ich wohne in Landnähe und habe direkten Zugang zu den Bauern der Region (allerdings ist auch mal Supermarktgemüse dabei). Was meinst du mit zu wenig essen? Ich finde 1400 im Schnitt schon ...

Hallo Zusammen,

ich bin nicht nur neu hier im Forum, sondern auch was die LC Ernährung angeht. Daher habe ich einige Fragen, ob ich noch Verbesserungsbedarf habe.


Kurz zu mir: Ich bin 31 Jahre alt und wiege aktuell 84 Kilo bei 1,66. Vor 3 Jahren habe ich mit einer herkömmlichen "Friss die Hälfte ...