Hallo, habe gelesen, das man Bio Kokosöl benutzen sollte, ist das richtig?. Wieviel Fett in g darf/sollte ich am Tag essen?
Bin 153 cm und wiege 68 Kilo.
Danke für die Antworten schon mal im Vorraus.

Danke, damit kann ich schon mal was anfangen. Die Avocado habe ich mal probiert, aber die schmeckte mir garnicht. Mit Salz und Pfeffer.......ich probiere es mal aus. Danke

Tach zusammen. Kann mir mal jemand sagen, was ich mit Mascarpone machen kann, ausser Tiramisu ?
Achja und wie esse ich die Avocado?
Bedanke mich für eure Antworten....
habe von mitte November bis jetzt 11.5 Kilo abgenommen. Wiege jetzt 66.0. Noch 3 Kilo......

Tach zusammen. Kann mir mal jemand sagen, was ich mit Mascarpone machen kann, ausser Tiramisu ?
Achja und wie esse ich die Avocado?
Bedanke mich für eure Antworten....
habe von mitte November bis jetzt 11.5 Kilo abgenommen. Wiege jetzt 66.0. Noch 3 Kilo......

HALLO ZUSAMMEN
ich bin jetzt schon seit einigen Wochen dabei und fühle mich richtig gut mit minus 7 Kilo.
Gestern hatte ich einen Gesundheitscheck und meine Blutwerte zeigten einen Cholesterin Wert von 300.
Habe meinem Arzt auch erklärt das ich LCHF mache, und daher auch viele Eier, Butter, Sahne ...

Mache schon seit mehreren Wochen LCHF und habe ich sehr gut an diese Ernährung gewöhnt. Wenn ich morgens um 4 uhr aufstehen muss, dann esse ich auf der arbeit nur 1 Ei, 1 Scheibe Kochschinken mit Remoulade und Kaffee mit Sahne. Dann bin ich richtig satt. Kurz vor feierabend um 12 Uhr esse ich ...

Da kann ich mich nur anschließen. Nur etwas über ein Kilo weniger in 6 Wochen- bin auch nah am Normalgewicht. Aber optisch viel schlanker. Wo das bleibt? Keine
Ahnung. Vielleicht wird das "Fleisch" fester.

Egal wo es bleibt, hauptsache schlank(er) und es schmeckt

Hallo zusammen
ich mache jetzt seit fast 4 Wochen lchf. Habe spontan angefangen und auch einige Fehler gemacht. Man sollte schon in den Foren und das Buch lesen, aber bisher hatte ich kaum Zeit dazu. Trotz allem habe ich gute 3 Kilo abgenommen. Seit einer Woche steht die Waage, aber ich habe ...