:)
Hallo doily,
bin mir nicht ganz sicher, ob du mich meinst, aber ich antworte mal :D

ja ich meinte dich :D

Ich bin ja nur ein Erdnuckel von 158cm und mit einer H-Figur *gesegnet* :cry: Angefangen habe ich im Sept.12 mit 59kg und abends die 4 Stunden nicht eingehalten und Käse mit Mayo ...

danke! Ich weiss die Meinungen gehen da etwas auseinander, was refeed Tage angeht. Ich will meinen Körper idealerweise an beide Stoffwechselarten gewöhnen, aber ich verstehe für mich unter einem Refeed Tag ein Abendessen im selben kalorischen Umfang wie ein LCHF, also keine 400 gr oder noch mehr ...

Hallo Jan

Ich mache auch kein LCHF im strikten Sinne. Ich mache Tremonte von meinem Hausarzt begleitet. hab erst später von LCHF gelesen, als ich auf der Suche nach Rezepten war. Er hat mir 1 x in der Woche abends ein ganz "normales" Abendessen verschrieben. eine normale Portion Essen mit Pasta ...

Hallo Angela :)

danke für deine stets informativen Antworten! ich hab meinen SK etwas angepasst, bin jetzt bei ca. 1 oder 1,1.
Ich will es mit dem Fett nicht übertreiben und ich glaub auch, dass ich weniger als 20 gr KH am Tag hab. Oder es kommt so hin...

welche Farben meinst du mit positiv ...

und mal kurz vorweg eine Frage, ob ihr die Nährstoffzufuhr so für richtig haltet.

bin 39 J, weiblich, 164 cm und wiege 68 kg (vor 3 Wochen noch 70)
Ich will auf unter 60 kg runter.

hab in der letzten Woche glaub zu viel Fett gehabt, und nicht abgenommen, bzw. waren wir auf Verwandtenbesuch und da ...

Ihr Lieben

Ich lese immer wieder, dass einige zwischen den Mahlzeiten Kokosöl löffeln. Irgendwie hab Hemmungen, das auch zu tun ;) nimmt man davon wirklich nicht zu? also von 1 EL zb. Jemand hat geschrieben, es geht direkt in die Verbrennung, aber wozu dann das Öl löffeln?
gilt das selbe auch für ...

Hab den LCHF - on the road schon gelesen. Das ist alles super, die Frage richtet sich mehr auf die Auswahl im Restaurant und wie man mit dem Skaldeman umgeht!

Danke!

Wir sind ab morgen für 2 Tage in den Bergen und ich bin dann auf externe Küche angewiesen, da wir einen Unterkunft ohne Kühlschrank haben und ich keine Zeit hab, was vorzukochen.

Morgen vormittag gehen wir auf einen Bauernhof Brunch, wie es in der Schweiz am 1.August (Nationalfeiertag) üblich ist ...

hab ich eben gekocht und stelle es gleich mal ein, weil es lecker war!

Zutaten für 1 Person:

2 gefüllte Schützenwürste, 250 gr (das sind so kleine Bockwürste mit etwas Käse gefüllt und mit Speck ummantelt)
100 gr roher Weisskohl
50 gr gewürfelter Speck
1 Zwiebel
1 EL Butter oder Ghee (die hab ich ...

Das war soooooooooooooooooooooooooooooo lecker!!!!! Vielen Dank für dieses Rezept

yep. * fett unterschreib *

habs gekocht und für sehr lecker befunden!!